体の情報

頭痛は2種類存在する!?意外と知らない?原因と自宅で出来るセルフケア

 

けるとも
けるとも
こんにちは、けるともです

 

回は、15歳以上の日本人の3人に1人は持っていると言われている、頭痛について、

痛みの原因、予防法を見ていきたいと思います。

 

 

頭痛の種類~大きく分けると2種類~

 

最初に、痛みとは、一般的に病気やケガなど体に異常があった時の警告信号として、

引き起こされる症状です。なので、痛み=病気ではありません。

よく、解熱鎮痛剤を飲むと痛みが無くなったりしますよね?

解熱鎮痛剤は、一時的につらい症状を抑えてくれるお薬です。

 

大事なことは、痛みの原因を探し出し、根本から治療することです。

前置きが長くなりましたが、さっそく頭痛の種類についてみていきましょう。

大きく分けると次の2つに分けられます。

 

1.急性頭痛

風邪や二日酔い、冷えなどが原因で引き起こされる頭痛。
比較的原因が分かりやすく、原因が無くなれば症状も治まります。

 

2.慢性頭痛

聞いたことがある方も多いと思いますが、片頭痛・緊張型頭痛・群発頭痛

3種類があり、繰り返し起こる強い頭痛に悩まされます。

はっきりとした原因、異常が見つからない頭痛で、

いわゆる「頭痛持ち」、と呼ばれています。

 

ここまでみると、急性頭痛は原因が分かっているため、対処もしやすいですが、

怖いのは慢性頭痛という事がわかりますね。でも、はっきりした原因が分からないため、

頭痛薬を飲んでも一時的に良くなるだけで、時間の経過とともに何回も繰り返す・・・

 

つぎに、片頭痛・緊張型頭痛・群発頭痛のどれに当てはまるか、簡単なセルフチェックを

してみましょう!タイプが分かれば対処法が見えてくるかもしれません。

 

あなたはどのタイプ?~セルフチェック診断~

 

下の表の当てはまる所の「☐マーク」にレ点していきましょう。

 

     A     B     C
頭痛の頻度は? ☐週1回~月1~2回、発作的に痛む。雨の前に痛む ☐毎日~月数回、ダラダラ鈍痛が続く。 ☐毎年のように、1~2ヶ月集中し、毎日ほぼ同じ時間に痛む
どのような痛み? ☐ズキンズキンと脈打つように痛む ☐頭が締め付けられるように痛む ☐目の奥がえぐられるように激しく痛む
どこが痛い? ☐片側のこめかみ周辺。両側に両側に起こっても痛みの度合いに差が出る ☐頭全体もしくは後頭部や首筋 ☐片方の目の奥
動くとどうなる? ☐痛みが悪化する ☐痛みが軽くなる ☐激痛でじっとしていられない
頭痛以外の症状は? ☐吐き気を伴う、音や光に敏感になり、不快に感じる ☐首や肩こり、めまいがする。入浴など温まると楽になる ☐目の充血、涙や鼻水が出る
頭痛が起きたら? ☐何をするのもつらく、出来れば寝ていたい ☐家事や仕事には支障はない ☐じっとしていられず、何も手につかない
Aが多い場合は【片頭痛】 Bが多い場合は【緊張型頭痛】 Cが多い場合は【群発頭痛】

※A、B両方の症状が同程度の方は、ストレスが原因ともいわれています。ストレスから首や肩周りの筋肉が緊張すると、血流が妨げられ、緊張型頭痛を発症すると同時に、血の巡りを改善しようと血管が拡張し片頭痛を併発するケースも多いようです。

 

さて、あなたはいくつ当てはまりましたか?ちなみに、私はAの【片頭痛】でした。

つぎに、それぞれどのような特徴があるのか、少し詳しく見ていきます。

 

 

片頭痛タイプ

 

■起きやすいタイプ

20~40歳の女性に多く見られる

■主な特徴

頭の片側のこめかみ周辺が痛み、ひどくなると頭全体に広がる。

脈を打つのに合わせて、ズキンズキンと痛み、頭を振ったり体を動かすと、

痛みが余計にひどくなる。女性の方に多く見られる。

■主な原因

頭部の血管の拡張が原因。血管が拡がることで周りの神経が刺激を受けて、

痛みが広がります。主に、ストレス、ホルモンバランスの乱れ、

アルコール(赤ワイン・ビール)や、

食品(チョコレート・チーズ・インスタント食品など)がきっかけといわれる。

他にも、まぶしい光や、騒音、天候(気圧の変化)が原因で起きる方もいるそうです。

 

けるとも
けるとも
ここで、ちょっとブレイク

 

★雨が降る前から始まる頭痛はなに?

低気圧頭痛ともいわれ、気圧が低くなることにより、脳や血管、末梢神経が圧迫され、

頭痛が生じます。→片頭痛の方に多いようです。

 

★過剰なダイエットも片頭痛が起こる原因に?

 

極端な食事制限は、女性ホルモンのバランスが乱れたり、食事を抜くことで、

血糖値が下がってしまい頭痛を生じるといわれています。対処法として、

市販の鎮痛剤も良いですが、冷却材で、痛む部分を冷やすことで、血管が縮小され、

痛みが和らぎます!

 

緊張型頭痛タイプ

 

■起きやすいタイプ

幅広い年齢にみられる。男女共に起こりやすいが、やや女性に多い傾向です。

■主な特徴

肩や首のこりを伴うことが多く、額から後頭部、首筋にかけてジワーっと両側が痛む。

頭を締めつけられるような痛みで、頭の上に重たいものが乗ったような感覚が起こり、

ダラダラ続く感じです。なんか、聞いてるだけでいやになりますね・・・

 

さらに、肩こり人口が多い日本人に最も起こりやすい頭痛ともいわれてるそうです。

首を回すと、フワーっと一瞬めまいがする方は要注意かもしれません(笑)

■主な原因

筋肉から痛みが発症する為、長時間同じ姿勢でいたり、目のつかれや、

肩や首の筋肉の緊張によって血流が悪くなると、疲労物質が筋肉中にたまり、

神経を刺激し、痛みが起こります。

 

また、ダラダラと痛みが続くことでストレスとなり、悪循環を招き、

さらに頭痛が悪化するという、負のスパイラルに陥ります・・・

 

▼負のスパイラル

頭痛発生 → ストレスタイプ → 首、肩こり  → 血行不良 → 筋肉緊張 → 頭痛発生・・・

 

■対処法

市販の鎮痛剤になりますが、悪化させない為には、【根本療法】が重要です。

血行促進してくれるような、高麗人参を使用した健康茶などがおススメです。

 

群発頭痛タイプ

 

■起きやすいタイプ

20~30歳の男性に多く見られます。

■主な特徴

男性に多く、強烈な痛みの頭痛で、2年に1回から、1年に1~2回の頻度で発生。

ハンマーで殴られたような激痛が起こり、目の奥をえぐられるような、痛くてじっと

していられないほどつらい頭痛です。片方の目の奥や、目の上が痛みやすいです。

■主な原因

原因は、はっきりわかっていません。目の後ろあたりにある太い血管が腫れ、

神経が刺激されたことにより、激痛が起こるといわれています。

■対処法

専門医に診てもらうことが重要。残念ながら、市販されている鎮痛剤では、

痛みが取れない場合も多いです。

 

成分別比較表

 

頭痛の種類、原因が分かったところで、じゃあ、市販の鎮痛剤はどれがいいの?

どういった特徴があるのかみていきましょう。

ざっくり成分をまとめると、こんな感じです。

 

   成分名 痛み  熱 炎症  胃腸障害     備考
ロキソプロフェン 少ない 15歳~。幅広い痛みに良く効いて、副作用も少ない
イブプロフェン 少ない 15歳~。生理痛にも良く効く
アセトアミノフェン 非常に少ない 子供も飲める。
アスピリン 多い 頭痛、歯痛に良く効くが、15歳未満禁忌。胃腸障害が欠点。
イソプロピルアンチピリン(ピリン系) 少ない 唯一のピリン系。ピリン系にアレルギーのある方は服用しない。

※妊娠されている方、妊婦さんは基本的に病院をおススメします。

 

自宅でカンタン♪セルフケア

 

最後に、自宅で出来る簡単な、セルフケアを紹介します。

 

 

 

いかがでしたか?今回は、頭痛について書いてきましたが、ここに書いた以外にも、

原因は様々あります。頭痛、とひとことで言っても、こんなにたくさんあるんですね。

私も調べてみてびっくりしました。

 

みなさんもぜひ、試してみてください。

 

お時間です。さようなら

 

ABOUT ME
けるとも
けるとも
【副業と出会い脱・社畜な男】雇われ脳から覚醒リーマン社畜管理職で気付いた会社の軸のブレ加減に嫌気→何か変えたいと始めたブログがやりがい→6月13日ブログ開設→1週間4記事でアドセンス合格→考え方180度一変ゆとりある生活を手に入れるブログ→初心者でも出来るブログ運営/副業情報を発信医薬品販売員の正しい健康情報/Twitterでは謎の「おはモーニン」ツイートを毎朝お届け中!